Cara Ampuh Agar Tidak Mabuk Perjalanan
8Cara.com - Mabuk Perjalanan, atau yang dikenal sebagai Motion Sickness, seringkali terjadi ketika seseorang bepergian menggunakan mobil, kapal, atau pesawat terbang. Gejalanya bisa berupa rasa mual, muntah, pusing, dan ketidaknyamanan umum. Respons terhadap mabuk perjalanan bervariasi antara individu.
Baca Juga : Cara Memilih Pasir Untuk Kucing
Supaya tak terkena mabuk perjalanan, ada beberapa tips dibawah ini yang bisa kamu gunakan:
Tips Terbaik untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
Pilih Tempat Duduk yang Stabil
Cobalah untuk duduk di bagian kendaraan yang lebih stabil. Contohnya, kursi depan atau tengah mampu mengurangi getaran dan gerakan yang bisa memicu mabuk perjalanan.
Di pesawat, pilihlah kursi yang berada di sekitar bagian tengah dan dekat sayap, daerah ini cenderung mengalami gerakan yang lebih sedikit
Fokus pada Pada Sesuatu
Coba arahkan pandangan ke titik tetap di luar jendela, seperti cakrawala atau pemandangan jauh. Memusatkan perhatian pada hal yang tidak bergerak dapat membantu kamu untuk mengurangi ketidaknyamanan selama perjalanan.
Batasi Aktivitas Visual Dekat
Membaca atau menggunakan perangkat elektronik dengan fokus visual dekat dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Lebih baik untuk menghindari aktivitas semacam itu selama perjalanan.
Perhatikan Asupan Makanan
Makan makanan berat sebelum perjalanan dapat meningkatkan kemungkinan mabuk perjalanan. Lebih baik pilih makanan ringan dan sehat sebelum berangkat.
Buat Udara Mengalir
Membuka ventilasi atau membuka jendela kendaraan juga dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan. Pastikan aliran udara segar dapat masuk jika memungkinkan.
Hindari Aroma Kuat
Aroma seperti parfum yang kuat, pembersih dengan bau menyengat, atau makanan beraroma kuat bisa menambah gejala mabuk perjalanan. Upayakan untuk menjauhi aroma yang kuat di sekitar Anda.
Istirahat Teratur
Ketika melakukan perjalanan jarak jauh, beristirahat secara teratur penting. Berhenti sejenak untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar dapat membantu untuk mengurangi gejala mabuk perjalanan.
Teknik Pernapasan
Saat merasa mual atau pusing didalam kendaraan, coba gunakan teknik pernapasan yang lambat dan dalam. Ini dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala yang dirasakan.
Pertimbangkan Obat Mabuk Perjalanan
Jika gejala mabuk perjalanan terus mengganggu aktivitas sehari-hari, pertimbangkan menggunakan obat mabuk perjalanan yang dijual bebas atau berkonsultasi dengan dokter.
Setiap orang memiliki tingkatan toleransi yang berbeda-beda terhadap mabuk perjalanan. Beberapa tips mungkin lebih efektif daripada yang lain, jadi gunakan berbagai strategi untuk menemukan yang paling sesuai untuk Anda.